أنت متفقوق وهذا الدليل

أنت متفوق وهذاالدليل


يشعر بعض الطلاب عند اقتراب موسم الاختبارات بشيء من ضعفالثقة بالنفس، والخوف والتردد، وتتوارد على ذهنه الخواطر السيئة، وتمر على ذهنه بعضالعبارات والأفكار المحبطة، وهنا يأتي دور البرمجة النفسية الإيجابية، والبعد عنالإيحاءات السلبية، وللتغلب على هذه الإيحاءات السلبية برمج نفسك على النجاحبالخطوات التالية:

احذر هذه الكلمات

أنا فاشل في الدراسة.
لا يمكن أنأنجح في هذه المادة.
لا أستطيع مراجعة هذه المادة.
ليس عندي أساس قوي فيهذه المادة؛ ولذلك لا أستطيع النجاح فيها.
لا يمكن أن أحصل على أكثر منمقبول.
(تَـنْسدُّ) نفسي وأنا أذاكر هذه المادة.
المادة صعبةجداً

وعليكبهذه العبارات

ردد في نفسك هذه العبارات وبصوت مرتفع نسبيا:
- إنني أثقبذاكرتي
- إن المعلومات التي أقرأها سأفهمها، وأتذكرها بسهولة.
- إن المادةستكون سهلة مع الوقت، وسوف أفهمها.
- غداً في الامتحان ستكون أعصابي هادئة.. هادئة.. .هادئة......

وإليك هذه الخطوات:..
**توكل على الله قبل البدء بالدراسة وأثناء الدراسة و في كل وقت
**برمج نفسك أن تكون ناجح في دراستك, تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير.
**برمج نفسك أنك ذكي لامع، تخيل نفسككذلك.
**تخيل نفسك وأنت في أحسنصحة وعافية.
**تخيل نفسك و أنت تجاوب على كل الأسئلة بإذن الله تعالى واستشعر إحساسك بالسعادة و النجاح.
**قم بتصوير العبارة الإيجابية التيتناسبك أكثر من صورة بنفسك –دون مساعة أحد-.
**الصق الصور في أماكن متكررة أمامكيوميا؛على إن تكون في موقع بارز من غرفتك, بجوار مكتبك, عندالباب،...
**عود نفسك النظر إلى هذه العباراتيوميا.ً
**كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها، وباستمرار و خصوصاًقبل النوم.